AUTOCOMPASION Y MINDFULNESS
Por qué nos resulta tan difícil ofrecernos a nosotros mismos la misma amabilidad que con frecuencia ofrecemos alegremente a los demás ?
La idea de la autocompasión puede parecer tan extraña que no sepamos por donde empezar, aún en el caso de que decidamos que podría ser beneficioso desarrollar tal capacidad. La neurociencia y la psicología modernas están comenzando a explorar lo que las tradiciones meditativas han aceptado durante siglos: la compasión y la amabilidad afectuosa son habilidades -no dones con los que nacemos o no-; todos, sin excepción, podemos desarrollar y fortalecer estas habilidades e incorporarlas en nuestra vida diaria.
Aquí es donde entra en escena El poder del mindfulness.
Prólogo del libro El poder del mindfulness
Christopher K. Germer
