10 consejos saludables para la Navidad

Con frecuencia, los motivos principales por los cuales personas tienen que acudir de emergencia a un hospital durante las celebraciones navideñas son indigestión, accidentes y enfermedades respiratorias, dijo el Dr. Jonathan Fielding, director del Departamento de Salud Pública del Condado de Los Angeles.

“La Navidad es una época para disfrutar en familia… hay que asegurarse que las personas sigan las normas básicas de seguridad para tener unas fiestas felices, seguras y sanas”, dijo el Dr. Fielding.

Entre las recomendaciones de seguridad están: tener un conductor designado, usar siempre el cinturón de seguridad en su vehículo mientras visita a sus familiares y amigos; y, no deje objetos flamables en su vivienda.

Otros consejos son:

1.    Tome bebidas alcohólicas con moderación. Si va a beber no conduzca su vehículo

2.    Lávese las manos a menudo para evitar que se propaguen los microbios

3.    Vista ropa apropiada para el clima

4.    Controle el estrés. No se comprometa con muchas cosas para evitar la ansiedad y presión durante las fiestas

5.    No fumar. Evite el humo de segunda mano.

6.    Vigile a los niños

7.    Practique seguridad contra incendios. La mayoría de los incendios en hogares ocurren cuando se deja desatendida            la chimenea, las estufas o los calentadores ambientales.

8.    No se olvide comer frutas y verduras

9.    Limite la cantidad de comida que ingiere utilizando platos pequeños y reduciendo las porciones

10.  Camine, baile o haga algún tipo de actividad física

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