6 RAZONES PARA EMPEZAR A BAILAR AHORA!! SORPRESA!!

Diciembre 29, 2014.

Cuando Ud piensa en los beneficios de acudir a una clase de Baile o de danza, a menudo pensamos tan solo en 2 cosas:

Mente: Mejorar nuestro sistema cardio-vascular y talvez… mejorar nuestra gracia con algunos nuevos pasos para presumirlos en algun salon de baile algun dia. Sin embargo estudios realizados muestran que por lo menos existen SEIS BENEFICIOS MAS ASI QUE A BAILAR!!

1. SER MAS INTELIGENTE:

EL BAILE INCREMENTA NUESTRO SISTEMA COGNITIVO EN CUALQUIER EDAD!! LOS ESTUDIOS REALIZADOS NOS INDICAN QUE BAILAR ES MEJOR PARA NUESTRO CEREBRO MAS QUE LEER UN LIBRO, COMPLETAR UN CRUCIGRAMA Y CUALQUIER OTRO DEPORTE.
Vease estudio del ejercicio. (Verghese et al. 2003)

2. INCREMENTE FUERZA MUSCULAR:

ESTUDIOS REALIZADOS EN PERSONAS COMUNES DURANTE UN MINIMO DE 8 SEMANAS EN UN PROGRAMA REGULAR DE BAILE (ZUMBA). TODOS LOS PARTICIPANTES INCREMENTARON SU FUERZA MUSCULAR EN UN 10% EN GENERAL, INDIVIDUAL FUERZA MUSCULAR HASTA UN 13% Y SU FUERZA DINAMICA EN UN 8% WOW ESTO SI ES INCREIBLE!!

3. MAS ENERGIA:

BAILAR DE MANERA REGULAR INCREMENTA LOS NIVELES DE ENERGIA NATURALES DEL CUERPO (ADRENALINA Y DOPAMINA) AYUDA A DORMIR MEJOR Y DESHACE EL STRESS. (Sharma et al. 2006)

4. FLEXIBILIDAD:

BAILAR INCREMENTA NUESTRA FLEXIBILIDAD MAS QUE NUNCA!! EL BAILE DE MANERA REGULAR AUMENTA SIENDO MAS FLEXIBLES HASTA UN 66% (Keogh et al. 2009)

5. REDUCE EL DOLOR:

EL BAILE ACTUALMENTE AYUDA A REDUCIR EL DOLOR. UN ESTUDIO DEMOSTRO QUE AQUELLOS QUE SUFREN DE DOLOR CRONICO (MAS LA ESPALDA BAJA, PIERNAS Y HOMBROS), REALIZANDO BAILE DE MANERA REGULAR COMO EL BAILE DISMINUYE Y/O DESAPARECE EL DOLOR HASTA EN UN 60% DE ENTRE LOS PARTICIPANTES. (Murcia et al. 2010)

6. FELICIDAD Y ALEGRIA!!

PROBABLEMENTE LA RAZON MAS IMPORTANTE CON RAZON!! ESTUDIOS SUIZOS INVITARON A 61 PARTICIPANTES (MUJERES) A BAILAR, MIENTRAS QUE OTRAS 61 NO BAILARON… LAS MUJERES QUE TOMARON LAS CLASES DE BAILE INCREMENTARON SU SALUD MENTAL Y REPORTARON UN MEJOR SENTIDO DEL HUMOR.

LOS EFECTOS POSITIVOS DEL BAILE DURARON OCHO MESES DESPUES DE QUE LAS CLASES TERMINARON. (Duberg et al. 2012)

– SI UD QUIERE, DESEA, TRATE, BAILE Y DISFRUTE DE ESTOS BENEFICIOS Y TRATE UNA CLASE HOY!!

By Aura Alba

from 6 Surprising Reasons to Start Dancing Today www.danzndg.com

oopy/paste:

http://laura110.zumba.com/

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